Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

Κοιλιακοί και LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο γυμναστικής 5 ημερών για άνδρες για ανάπτυξη μυών

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Μπροστά

Πλάγιες μύες

Καρδιο

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλάγια

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hollow Body Hold

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση