Προπόνηση
33 λεπ
Μπάρα +
Πόδια
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Right side
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κλωτσιά πίσω
Right side
exercise-img
Κλωτσιά πίσω
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Γέφυρα γλουτών
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το