Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 λεπ

Διάδρομος

Πόδια

LISS Cardio

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο Αδυνατίσματος 5 Ημερών για Γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

LISS καρδιο

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση