Προπόνηση
42 λεπ
Διάδρομος +
Τετρακέφαλοι +
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Κύκλος χεριών
Forward
exercise-img
Κύκλος χεριών
Backward
exercise-img
Κύκλος καρπού
Right side
exercise-img
Κύκλος καρπού
Left side
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Right side
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Left side
exercise-img
Πιέσεις πάγκου με αλτήρες
exercise-img
Κάμψη με μπάρα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το