Σχέδιο Προπόνησης
12 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 2
Ημέρα αποκατάστασης
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
Γυναικείο σχέδιο 3 ημερών για να γίνετε δυνατές και αδύνατες
12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το