Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

Ημέρα 1

Glute And Hamstring

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Upper Body And HIIT Cardio

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Lower Body

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το