Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-εβδομαδιαίο σχέδιο για να γίνεις αδύνατος και δυνατός στο σπίτι

Ημέρα 1

Ολόκληρο το σώμα χωρίς εξοπλισμό

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Συνολική Προπόνηση Κορμού Χωρίς Εξοπλισμό #2

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα χωρίς εξοπλισμό #6

4-εβδομαδιαίο σχέδιο για να γίνεις αδύνατος και δυνατός στο σπίτι

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το