Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

36 λεπ

Διάδρομος

Πόδια

251 kcal

LISS καρδιο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πενθήμερο σχέδιο για γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

LISS καρδιο

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση