Προπόνηση
38 λεπ
Αλτήρας +
Άνω πλάτη +
467 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Κύκλος χεριών
Μπροστά
exercise-img
Κύκλος χεριών
Πίσω
exercise-img
Κύκλος καρπού
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Κύκλος καρπού
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Πιέσεις πάγκου με αλτήρες σε κλίση
exercise-img
Κάμψη με αλτήρες
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το