Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

174 kcal

Πυρήνας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Γυναικείο Σχέδιο Ιδρύματος Ισχυρής Φυσικής Κατάστασης 8 Εβδομάδων στο Σπίτι

24 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Κύκλος #1

Κύκλος #2

Κύκλος #3

Διατάσεις

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση