Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 λεπ

Καλώδιο +

Άνω πλάτη +

236 kcal

Τράβηξε

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο Ισχυρής Βάσης Γυμναστικής για Άνδρες 8 Εβδομάδων

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Γυμναστική

Δικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κάμψη με μπάρα

8Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση