Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Glute & Hamstring

Ημέρα 2

Core & Cardio

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Upper Body

Ημέρα 5

Legs

32 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το