Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Διάδρομος

Κοιλιακοί +

302 kcal

Πυρήνας & Καρδιοαγγειακή

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Γυναικείο πρόγραμμα 8 εβδομάδων για ισχυρή φυσική κατάσταση

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Κύκλος #1

Κύκλος #2

Κύκλος #3

Καρδιο

Διατάσεις

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Δεξιά πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Αριστερή πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση