Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Intermediate Push

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Intermediate Pull

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Intermediate Leg

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το