Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Αλτήρας +

Άνω σώμα

Μεσαία Έλξη

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Μεσαίο Σχέδιο Εκπαίδευσης Δύναμης

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Γυμναστική

Δικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση