Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

165 kcal

Άνω σώμα

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Γυναικείο πρόγραμμα 4 εβδομάδων στο σπίτι

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Κυκλική προπόνηση

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση