Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 4 εβδομάδων στο σπίτι για άνδρες

Ημέρα 1

Άνω σώμα

Ημέρα 2

Κάτω σώμα

Ημέρα 3

Πυρήνας

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

HIIT ολόκληρου σώματος & Κέντρο

Σχέδιο 4 εβδομάδων στο σπίτι για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το