Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

36 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

247 kcal

Άνω σώμα

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο 4 εβδομάδων στο σπίτι για άνδρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Κυκλική προπόνηση

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση