Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

173 kcal

Πυρήνας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο 4 εβδομάδων στο σπίτι για άνδρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Κυκλική προπόνηση

Διατάσεις

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση