Προπόνηση
24 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Κοιλιακοί +
419 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Δύναμη
Εναλλακτική Γέφυρα Γλουτών με Μία Πόδι
Εναλλακτική Γέφυρα Γλουτών με Μία Πόδι
Εναλλακτική Γέφυρα Γλουτών με Μία Πόδι
Εναλλακτική Γέφυρα Γλουτών με Μία Πόδι
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Έλξη Ποδιών Σε Θέση V
Ανάπαυση
Έλξη Ποδιών Σε Θέση V
Ανάπαυση
Έλξη Ποδιών Σε Θέση V
Ανάπαυση
Έλξη Ποδιών Σε Θέση V
Ανάπαυση
Καθίσματα
Καθίσματα
Καθίσματα
Καθίσματα
Διπλό χτύπημα γλουτών με τα πόδια
Διπλό χτύπημα γλουτών με τα πόδια
Διπλό χτύπημα γλουτών με τα πόδια
Διπλό χτύπημα γλουτών με τα πόδια
Ανασήκωμα Ποδιών Πλευρά Σε Πλευρά
Ανάπαυση
Ανασήκωμα Ποδιών Πλευρά Σε Πλευρά
Ανάπαυση
Ανασήκωμα Ποδιών Πλευρά Σε Πλευρά
Ανάπαυση
Ανασήκωμα Ποδιών Πλευρά Σε Πλευρά
Ανάπαυση
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Πλάγια
Ανάπαυση
Πλάγια
Ανάπαυση
Πλάγια
Ανάπαυση
Πλάγια
Ανάπαυση
Μοιράσου το