Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 3 ημερών για γυναίκες για αδυνάτισμα στο σπίτι

Ημέρα 1

Γλουτοί και ισχιακοί

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

HIIT για όλο το σώμα

Σχέδιο 3 ημερών για γυναίκες για αδυνάτισμα στο σπίτι

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το