Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 λεπ

Μηχανή

Γλουτοί +

492 kcal

Πόδια & Κοιλιά

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο 5 ημερών για ανδρική απώλεια βάρους στο σπίτι

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση