Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

393 kcal

Άνω σώμα

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Ανδρικό πρόγραμμα αδυνατίσματος 3 ημερών στο σπίτι

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση