Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

German Volume Training: Chest & Back

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το