Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

246 kcal

LISS Cardio

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα 5 Ημερών για την Ανάπτυξη Λεπτού Μυϊκού Ιστού με Έμφαση στο Κάτω Σώμα

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Καρδιο

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Υψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση