Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

Ημέρα 1

Legs: Glutes & Hamstings

Ημέρα 2

Abs & HIIT Cardio

Ημέρα 3

Upper Body

Ημέρα 4

Legs: Glutes, Quadriceps & Hamstrings

Ημέρα 5

LISS Cardio

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το