Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Upper Body Push Workout

Ημέρα 2

Upper Body Pull Workout

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Legs & HIIT Ab Workout

Ημέρα 5

Upper Body Workout

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το