Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

317 kcal

HIIT για πόδια και κοιλιά

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο Ισχυρού Άνω Σώματος στο Σπίτι για 4 Ημέρες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση