Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Ημερο Σχέδιο Ισχυρής Άσκησης Κάτω Σώματος Στο Σπίτι

Ημέρα 1

Προπόνηση γλουτών

Ημέρα 2

HIIT Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος A

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 5

Προπόνηση HIIT για όλο το σώμα B

4-Ημερο Σχέδιο Ισχυρής Άσκησης Κάτω Σώματος Στο Σπίτι

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το