Ισχυρό πρόγραμμα εκπαίδευσης στο σπίτι με έμφαση στους γλουτούς και τα λεπτά πόδια (5 ημερών)

Σχέδιο Προπόνησης

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Προπόνηση γλουτών A

Προπόνηση γλουτών A

HIIT Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος A

HIIT Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος A

Προπόνηση ποδιών

Προπόνηση ποδιών

Προπόνηση HIIT για όλο το σώμα B

Προπόνηση HIIT για όλο το σώμα B

Προπόνηση γλουτών B

Προπόνηση γλουτών B

Ισχυρό πρόγραμμα εκπαίδευσης στο σπίτι με έμφαση στους γλουτούς και τα λεπτά πόδια (5 ημερών)

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Μοιράσου το