Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιες +

145 kcal

Προπόνηση έλξης

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Προπόνησης Σπιτιού Εστιασμένο στην Άνω Σώμα για 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Ενότητα προπόνησης

Προπόνηση γυμναστικής

Προπόνηση

Ενότητα προπόνησης

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση