Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

260 kcal

Leg Workout

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση