Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

28 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

331 kcal

Προπόνηση HIIT για όλο το σώμα B

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Προπόνησης Σπιτιού Εστιασμένο στην Άνω Σώμα για 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση