Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

120 kcal

Push Workout

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση