Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Glute Workout A

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Upper Body & Core Workout A

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Leg Workout

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το