Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Εκπαίδευσης Γυναικών Ανθεκτικότητας στο Σπίτι για 3 Ημέρες

Ημέρα 1

Προπόνηση γλουτών A

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Προπόνηση Άνω Σώματος & Κορμού A

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Προπόνηση ποδιών

Σχέδιο Εκπαίδευσης Γυναικών Ανθεκτικότητας στο Σπίτι για 3 Ημέρες

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το