Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

307 kcal

HIIT Προπόνηση για Πόδια & Κέντρο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

3ήμερο πρόγραμμα εκπαίδευσης ανδρών ανθεκτικότητας στο σπίτι

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση