Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

309 kcal

Προπόνηση Άνω Σώματος & Κορμού A

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο σχέδιο εκπαίδευσης για ανθεκτικές γυναίκες στο σπίτι

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Δύναμη

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση