Προπόνηση
42 λεπ
Μπάρα +
Γλουτοί +
349 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Περιστροφή κορμού
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Κύκλος αστραγάλου
Κύκλος αστραγάλου
Πλευρική κίνηση ποδιού
Πλευρική κίνηση ποδιού
Καθίσματα με μπάρα
Ανάπαυση
Μοιράσου το