Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 λεπ

Μπάρα +

Μέση πλάτη +

465 kcal

Προπόνηση Έλξης A

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

3ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής ανδρών για αντοχή στο γυμναστήριο

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Γυμναστική

Δικέφαλος

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Yates Row Αντίστροφο Πιάσιμο

10Επαναλήψεις20 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση