Προπόνηση
1 ώρ, 10 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Οπίσθιοι μηριαίοι +
249 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Περιστροφή κορμού
Στεκόμε νος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Κύκλος αστραγάλου
Κύκλος αστραγάλου
Περπάτημα με ψηλά γόνατα
Ανάπαυση
Μοιράσου το