Προπόνηση
42 λεπ
Μπάρα +
Γλουτοί +
244 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Περιστροφή κορμού
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
exercise-img
Κύκλος αστραγάλου
Right side
exercise-img
Κύκλος αστραγάλου
Left side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Right side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Left side
exercise-img
Καθίσματα με μπάρα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το