Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Προπόνησης Ανδρών 5 Ημερών για Ανθεκτικότητα

Ημέρα 1

Push Workout A

Ημέρα 2

Προπόνηση Έλξης A

Ημέρα 3

Καρδιο LISS

Ημέρα 4

Προπόνηση Κορμού Α

Ημέρα 5

Πόδια A

Σχέδιο Προπόνησης Ανδρών 5 Ημερών για Ανθεκτικότητα

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το