Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Upper Body Essentials A

Ημέρα 2

Lower Body Essentials A

Ημέρα 3

Gym Full Body HIIT

Ημέρα 4

Upper Body Essentials B

Ημέρα 5

Lower Body Sweat Day B

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το