Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Προχωρημένο Πρόγραμμα Γυμναστηρίου με 45 Λεπτών Προπονήσεις για 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Βασικά Άνω Σώματος A

Ημέρα 2

Βασικά για το Κάτω Σώμα A

Ημέρα 3

Γυμναστήριο HIIT Ολόκληρου Σώματος

Ημέρα 4

Βασικά Άνω Σώματος B

Ημέρα 5

Ημέρα ιδρώτα κάτω σώματος B

Προχωρημένο Πρόγραμμα Γυμναστηρίου με 45 Λεπτών Προπονήσεις για 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το