Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Γυμναστηρίου Ενδιάμεσου Επιπέδου 4 Ημερών

Ημέρα 1

Βασικά Άνω Σώματος A

Ημέρα 2

Βασικά για το Κάτω Σώμα A

Ημέρα 3

Βασικά Άνω Σώματος B

Ημέρα 4

Βασικά Κάτω Σώματος B

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

Πρόγραμμα Γυμναστηρίου Ενδιάμεσου Επιπέδου 4 Ημερών

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το