Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Upper Body Essentials A

Ημέρα 2

Lower Body Essentials A

Ημέρα 3

Upper Body Essentials B

Ημέρα 4

Lower Body Essentials B

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το