Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

30 λεπτών πρόγραμμα με το βάρος του σώματος

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 2

Καύση σωματικού βάρους

Ημέρα 3

Προπόνηση φωτιάς

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Καύση σωματικού βάρους

30 λεπτών πρόγραμμα με το βάρος του σώματος

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το