Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

344 kcal

Fire Workout

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

30-Min Bodyweight Program

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core

Core #2

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

2 s

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση