Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

322 kcal

Πλήρης προπόνηση σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

30 λεπτών πρόγραμμα με το βάρος του σώματος

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Στήθος

Πυρήνας

Γυμναστική

Πυρήνας #2

Πόδια

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση